15 साल से ऊपर के किशोरों के लिए आदर्श वजन कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें उनकी ऊंचाई, लिंग, शरीर की संरचना और विकास दर शामिल हैं। एक सामान्य मार्गदर्शन के लिए, आप बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) का उपयोग कर सकते हैं।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई):

• बीएमआई एक व्यक्ति के वजन और ऊंचाई का उपयोग करके शरीर की चर्बी का अनुमान लगाने का एक तरीका है।
• 15 साल से ऊपर के किशोरों के लिए बीएमआई की गणना वयस्कों के समान ही की जाती है, लेकिन परिणामों की व्याख्या अलग तरीके से की जाती है।
• रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, किशोरों के लिए बीएमआई-फॉर-एज पर्सेंटाइल का उपयोग किया जाता है:
  • अंडरवेट: 5वें पर्सेंटाइल से कम
  • स्वस्थ वजन: 5वें से 85वें पर्सेंटाइल के बीच
  • अधिक वजन: 85वें से 95वें पर्सेंटाइल के बीच
  • मोटापा: 95वें पर्सेंटाइल या उससे अधिक

बीएमआई कैलकुलेटर और चार्ट:

• आप ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने बच्चे का बीएमआई निकाल सकते हैं। कई वेबसाइटें और ऐप्स उपलब्ध हैं जो यह सुविधा प्रदान करते हैं।
• सीडीसी की वेबसाइट पर बीएमआई-फॉर-एज चार्ट भी उपलब्ध हैं, जिनका उपयोग आप अपने बच्चे के बीएमआई को सही पर्सेंटाइल में देखने के लिए कर सकते हैं: सीडीसी बीएमआई कैलकुलेटर

ध्यान देने योग्य बातें:

• बीएमआई एक स्क्रीनिंग टूल है और यह शरीर की चर्बी का सीधा माप नहीं है।
• एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके बच्चे के स्वास्थ्य और विकास का आकलन करने के लिए अन्य कारकों के साथ बीएमआई का उपयोग कर सकता है।

इसलिए, 15 साल से ऊपर के किशोर का आदर्श वजन जानने के लिए, उनकी ऊंचाई मापें, बीएमआई की गणना करें, और फिर इसे सीडीसी के बीएमआई-फॉर-एज पर्सेंटाइल चार्ट पर देखें। सटीक जानकारी के लिए हमेशा एक डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।