• हाइड्रेशन: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं। यह व्यायाम के बाद या गर्मी में खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए एक अच्छा विकल्प है। वेबएमडी
• पोषक तत्वों से भरपूर: नारियल पानी में पोटेशियम, सोडियम और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व शरीर के कार्यों को सही ढंग से चलाने में मदद करते हैं। हेल्थलाइन
• एंटीऑक्सीडेंट्स: नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं। मेडिकल न्यूज टुडे
• किडनी के लिए फायदेमंद: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल पानी किडनी की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। नेशनल किडनी फाउंडेशन
• ब्लड शुगर नियंत्रण: नारियल पानी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, खासकर डायबिटीज वाले लोगों के लिए। डायबिटीज यूके

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नारियल पानी का सेवन умеренно करना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी और शुगर भी होती है।