पेट में गर्मी एक आम समस्या है जिसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि मसालेदार भोजन, तनाव, या निर्जलीकरण। यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं जिनसे आप पेट की गर्मी को कम कर सकते हैं:

• ठंडा दूध: ठंडा दूध पीने से पेट की जलन और गर्मी को शांत करने में मदद मिलती है।
• पुदीना: पुदीने की पत्तियों को चबाने या पुदीने की चाय पीने से पेट को ठंडक मिलती है।
• नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे पेट की गर्मी कम होती है।
• एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस पेट की परत को शांत करता है और गर्मी से राहत दिलाता है।
• खीरा: खीरा खाने से शरीर को ठंडक मिलती है और यह पेट की गर्मी को कम करने में मदद करता है।
• पर्याप्त पानी पिएं: दिन भर में खूब पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पेट की गर्मी कम होती है।

यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

अधिक जानकारी के लिए आप इन वेबसाइटों पर जा सकते हैं:

• OnlyMyHealth
• Femina.in