• अजवाइन: एक चम्मच अजवाइन को चबाकर खाएं और ऊपर से गुनगुना पानी पिएं। अजवाइन में मौजूद थाइमोल नामक तत्व गैस से राहत दिलाने में मदद करता है। Onlymyhealth
• हींग: एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से गैस की समस्या में आराम मिलता है। हींग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की सूजन को कम करते हैं। MyUpchar
• अदरक: अदरक के छोटे टुकड़े को चबाकर खाने या अदरक की चाय पीने से गैस से राहत मिलती है। अदरक में मौजूद जिंजरोल नामक तत्व पाचन को बेहतर बनाता है। Femina
• पुदीना: पुदीने की पत्तियों को चबाने या पुदीने की चाय पीने से गैस की समस्या में आराम मिलता है। पुदीना पेट की मांसपेशियों को शांत करता है और पाचन को बेहतर बनाता है। Patrika
• जीरा: एक चम्मच जीरे को भूनकर पानी में उबाल लें और इस पानी को पीने से गैस में आराम मिलता है। जीरा पाचन को सुधारता है और गैस को कम करता है। Live Hindustan

इसके अतिरिक्त, आप अपने खानपान की आदतों में भी सुधार कर सकते हैं, जैसे कि धीरे-धीरे खाना, छोटे-छोटे निवाले लेना, और गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करना। यदि समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।