हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ चीजें खाने में शामिल करने से मदद मिल सकती है, जैसे:

• फल और सब्जियां: फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
• साबुत अनाज: साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।
• मछली: मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन सप्ताह में कम से कम दो बार मछली खाने की सलाह देता है।
• नट्स और बीज: नट्स और बीज स्वस्थ वसा, फाइबर और विटामिन से भरपूर होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
• जैतून का तेल: जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हृदय रोग के खतरे को कम करने में मदद करता है।

इसके अलावा, स्वस्थ वजन बनाए रखना, नियमित रूप से व्यायाम करना और धूम्रपान से बचना भी हार्ट अटैक के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्वस्थ आहार और जीवनशैली हार्ट अटैक से बचने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन यह एकमात्र तरीका नहीं है। यदि आपको हृदय रोग का खतरा है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है ताकि वे आपके लिए सबसे अच्छा उपचार योजना विकसित कर सकें।