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श्रीमान जी, मेरा प्रश्न यह है कि जब मैं सेक्स करने जाता हूं तो 1 मिनट से ज़्यादा नहीं कर पाता हूँ?
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श्रीमान जी, मेरा प्रश्न यह है कि जब मैं सेक्स करने जाता हूं तो 1 मिनट से ज़्यादा नहीं कर पाता हूँ?
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ज्यादा टाइम टिकने के लिए मन कि और तन कि शक्ति अधिक होनी चाहिए। ये सब कुछ अपने शरीर कि क्षमता पर है। अगर आप ओरल सेक्स करते हो तो ज्यादा टाइम क्षमता बढ़ सकती है। ज्यादा से ज्यादा तीन घंटा और कम से कम आधा घंटा पॉवर होनी चाहिए मेरे हिसाब से।
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प्रिय श्रीमान,
आपकी समस्या को समझ सकता हूँ। शीघ्र स्खलन (Premature Ejaculation) एक आम समस्या है और इसके कई कारण हो सकते हैं।
संभावित कारण:
- मानसिक कारण: तनाव, चिंता, प्रदर्शन का दबाव (Performance anxiety), रिश्ते में समस्याएँ आदि।
- शारीरिक कारण: हार्मोनल असंतुलन, संक्रमण, तंत्रिका संबंधी समस्याएँ, प्रोस्टेट की समस्या आदि।
समाधान के उपाय:
- डॉक्टर से परामर्श: सबसे पहले, एक डॉक्टर (विशेष रूप से यूरोलॉजिस्ट या एंड्रोलॉजिस्ट) से मिलकर शारीरिक कारणों का पता लगाएँ।
- मनोवैज्ञानिक परामर्श: यदि समस्या मानसिक है, तो एक मनोचिकित्सक या सेक्स थेरेपिस्ट से सलाह लें।
- दवाएँ: डॉक्टर कुछ दवाएँ लिख सकते हैं जो स्खलन को रोकने में मदद कर सकती हैं।
- तकनीकें: कुछ तकनीकें, जैसे 'स्टॉप-स्टार्ट' तकनीक या 'स्क्वीज' तकनीक, स्खलन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
- जीवनशैली में बदलाव: तनाव कम करने के लिए योग, ध्यान, और व्यायाम करें। स्वस्थ भोजन खाएं और पर्याप्त नींद लें।
यहाँ कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं:
- संभोग से पहले हस्तमैथुन करने से स्खलन को कुछ समय के लिए टाला जा सकता है।
- संभोग के दौरान अलग-अलग स्थितियों का प्रयोग करें।
- अपने साथी के साथ खुलकर बात करें और उनकी मदद लें।
कृपया याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं और मदद उपलब्ध है। एक योग्य पेशेवर से सलाह लेना सबसे अच्छा तरीका है।
शुभकामनाएं!