वीरों के सम्मान में वृद्धि निम्नलिखित तरीकों से होती है:

• उनके बलिदानों को याद करके: वीरों ने देश और समाज के लिए जो बलिदान दिए हैं, उन्हें हमेशा याद रखना चाहिए और उन्हें सम्मान देना चाहिए।
• उनकी कहानियों को सुनाकर: वीरों की कहानियों को सुनकर लोगों को प्रेरणा मिलती है और वे उनके प्रति श्रद्धा व्यक्त करते हैं।
• स्मारक बनाकर: वीरों की स्मृति में स्मारक बनाने से उनकी यादें हमेशा बनी रहती हैं।
• पुरस्कार और सम्मान देकर: वीरों को उनकी वीरता के लिए पुरस्कार और सम्मान देकर उनका मनोबल बढ़ाया जा सकता है।
• राष्ट्रीय पर्वों पर उन्हें याद करके: राष्ट्रीय पर्वों पर वीरों को याद करके उन्हें श्रद्धांजलि दी जा सकती है।

व्यायाम के कई प्रकार होते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख इस प्रकार हैं:

• कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम: ये व्यायाम हृदय और फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं। जैसे: दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना आदि। स्रोत
• ताकत प्रशिक्षण: ये व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। जैसे: वजन उठाना, पुश-अप्स, पुल-अप्स आदि। स्रोत
• लचीलापन व्यायाम: ये व्यायाम शरीर को लचीला बनाते हैं। जैसे: स्ट्रेचिंग, योग, पिलेट्स आदि। स्रोत
• संतुलन व्यायाम: ये व्यायाम शरीर को संतुलित रखने में मदद करते हैं। जैसे: ताई ची, योगासन आदि।