शारीरिक फायदे:

• ऊर्जा में वृद्धि: ब्रह्म मुहूर्त में वातावरण शांत और शुद्ध होता है, जिससे शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है।
• बेहतर पाचन: सुबह जल्दी उठने से पाचन क्रिया सुधरती है और पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि: नियमित रूप से ब्रह्म मुहूर्त में उठने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

मानसिक फायदे:

• तनाव में कमी: शांत वातावरण में ध्यान और योग करने से तनाव कम होता है और मन शांत रहता है।
• एकाग्रता में वृद्धि: सुबह के शांत समय में पढ़ाई या काम करने से एकाग्रता बढ़ती है और उत्पादकता में सुधार होता है।
• सकारात्मक सोच: सुबह जल्दी उठने से मन में सकारात्मक विचार आते हैं और दिन की शुरुआत अच्छी होती है।

आध्यात्मिक फायदे:

• ध्यान और प्रार्थना के लिए उत्तम समय: ब्रह्म मुहूर्त ध्यान, योग और प्रार्थना के लिए सबसे अच्छा समय माना जाता है, क्योंकि इस समय मन शांत और स्थिर होता है।
• आध्यात्मिक उन्नति: नियमित रूप से इस समय में आध्यात्मिक अभ्यास करने से आध्यात्मिक उन्नति होती है और आत्म-साक्षात्कार की प्राप्ति होती है।

अधिक जानकारी के लिए आप इन लिंक पर जा सकते हैं:

• OnlyMyHealth - ब्रह्म मुहूर्त में उठने के फायदे
• जागरण - ब्रह्म मुहूर्त में उठने के फायदे