• वजन कम करने में मददगार: फूटे चने में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और भूख कम लगती है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। ओनली माय हेल्थ
• पाचन क्रिया में सुधार: इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण पाचन क्रिया सही रहती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। फेमिना
• मधुमेह में लाभकारी: फूटे चने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे यह मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा होता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• हड्डियों को मजबूत बनाए: इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
• ऊर्जा का स्रोत: फूटे चने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह थकान को दूर करने में मदद करता है।
• हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा: इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और हृदय रोगों के खतरे को कम करते हैं।

फूटे चने को अपनी डाइट में शामिल करना स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा विकल्प है।