सूर्य की किरणें हमें कई तरह से शक्ति प्रदान करती हैं:

• विटामिन डी: सूर्य की रोशनी त्वचा को विटामिन डी बनाने में मदद करती है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा प्रणाली और कोशिका वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की जानकारी
• ऊर्जा और मूड: सूर्य की रोशनी मस्तिष्क में सेरोटोनिन नामक एक रसायन को बढ़ाती है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है और मूड को बेहतर बनाती है। सेरोटोनिन और सूर्य की रोशनी
• नींद: सूर्य की रोशनी हमारे शरीर की प्राकृतिक नींद-जागने की लय को विनियमित करने में मदद करती है। सुबह की धूप मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा देती है, जो एक हार्मोन है जो हमें नींद महसूस कराता है। नींद और सूर्य की रोशनी
• अन्य लाभ: सूर्य की रोशनी कुछ त्वचा रोगों, जैसे कि सोरायसिस और एक्जिमा के इलाज में भी मदद कर सकती है।

हालांकि, अत्यधिक धूप हानिकारक भी हो सकती है। इसलिए, धूप में समय बिताते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, जैसे कि सनस्क्रीन लगाना और टोपी और धूप का चश्मा पहनना।