गुनगुना दूध कई रोगों में उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह आसानी से पच जाता है और शरीर को आराम पहुंचाता है। यहाँ कुछ स्थितियाँ दी गई हैं जिनमें गुनगुना दूध फायदेमंद हो सकता है:

• अनिद्रा: सोने से पहले गुनगुना दूध पीने से नींद अच्छी आती है। दूध में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड होता है, जो मेलाटोनिन और सेरोटोनिन में परिवर्तित होता है, ये दोनों नींद को बढ़ावा देते हैं। WebMD - Milk Before Bed
• तनाव और चिंता: गुनगुना दूध पीने से तनाव कम होता है और मन शांत होता है। यह शरीर को आराम देता है और चिंता को दूर करने में मदद करता है।
• सर्दी और खांसी: गुनगुना दूध पीने से गले की खराश और खांसी में आराम मिलता है। आप इसमें थोड़ी सी हल्दी मिलाकर भी पी सकते हैं, क्योंकि हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
• पाचन: गुनगुना दूध पाचन को सुधारने में मदद करता है। यह पेट में भारीपन और एसिडिटी को कम करता है।
• हड्डियों के लिए: दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। गुनगुना दूध पीने से कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है।

हालांकि, कुछ लोगों को दूध से एलर्जी हो सकती है या लैक्टोज असहिष्णुता हो सकती है। ऐसे लोगों को दूध का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।