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रोज़ इलायची खाने से क्या होता है?
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रोज़ इलायची खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। छोटी इलायची (हरी इलायची) और बड़ी इलायची (काली इलायची) दोनों ही अपने-अपने गुणों के लिए जानी जाती हैं। यहाँ कुछ मुख्य लाभ दिए गए हैं:
- पाचन में सुधार: इलायची पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करती है। यह पेट फूलना, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है। WebMD - Health Benefits of Cardamom
- मुंह की दुर्गंध दूर करना: इलायची चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं।
- सर्दी और खांसी में राहत: इलायची में मौजूद तत्व सर्दी और खांसी में आराम पहुंचाते हैं। यह बलगम को पतला करने में भी मदद करती है।
- ब्लड प्रेशर नियंत्रण: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इलायची ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकती है। National Institutes of Health - Cardamom effects
- एंटीऑक्सीडेंट गुण: इलायची एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं।
- तनाव कम करना: इलायची की खुशबू तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इलायची का सेवन moderation में करना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए, डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।