लौंग एक मसाला है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। इसे खाने से निम्नलिखित फायदे हो सकते हैं:

• पाचन में सुधार: लौंग पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह पेट फूलना और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। वेबएमडी
• दांतों के दर्द से राहत: लौंग में यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है, जो दर्द निवारक और एंटीसेप्टिक के रूप में काम करता है। हेल्थलाइन
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना: लौंग में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। नेटमेड्स
• सर्दी और खांसी में आराम: लौंग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी और खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। फार्मेसी
• ब्लड शुगर को नियंत्रित करना: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लौंग ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। एनसीबीआई

हालांकि, लौंग का अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे कि पेट में जलन। इसलिए, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए।